· 

RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO: UNO STRUMENTO VELOCE ED EFFICACE PER GESTIRE LO STRESS E L’ANSIA

 

Ansia e stress sono parole che conoscete bene? Interferiscono con le attività quotidiane della vostra vita, con il lavoro, con la famiglia o con le relazioni interpersonali? Vi siete mai chiesti come sarebbe la vita se almeno una volta foste voi a controllarli? Farlo è possibile! Come? Imparando una serie di tecniche che possono permetterci di controllare e ridurre lo stress e l’ansia quotidiana, da subito e in autonomia!

 

Parliamo delle tecniche di rilassamento, cioè tecniche che hanno lo scopo di alleviare l’individuo dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psico-fisiologico, riducendo i livelli di attivazione dell’organismo durante la giornata e aiutandoti ad affrontare i momenti difficili della giornata.

 

La tecnica del rilassamento muscolare progressivo, in particolare, si basa sull’idea che il pensiero e lo stato emotivo influiscano sul livello di attivazione muscolare, evidenziando una relazione tra muscolo, pensiero ed emozioni. Imparando a individuare i nuclei di tensione muscolare sarà poi possibile, attraverso esercizi specifici di contrazione e rilassamento volontario dei muscoli, imparare a scioglierli riducendo, di conseguenza, i livelli di stress e aumentando la sensazione di benessere fisico e mentale.

 

Per chi è indicata questa tecnica? Per chi soffre di diverse problematiche tra le quali: gestione dello stress, problemi d’insonnia, gestione di stati d’irritabilità, problemi e disturbi psicosomatici (es. emicrania), preparazione a eventi ansiogeni importanti (es. preparazione ad una competizione sportiva o ad un esame universitario). Viene inoltre utilizzato in associazione a terapia cognitivo-comportamentale per quadri più gravi.

 

>La sensazione di rilassamento successiva agli esercizi, che più spesso percepiamo attraverso una "sensazione di calore", contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, a ridurre la frequenza cardiaca e a rallentare la respirazione
https://www.piuvivi.com/relax/rilassamento-muscoli-del-corpo.html

 

Quali altri vantaggi possiede questa tecnica? È facile e veloce da apprendere! Bastano dai 5 agli 8 incontri e pochi minuti di pratica quotidiana per ottenere buoni  risultati! Inoltre, può essere applicato ovunque e in un qualsiasi momento della giornata!

 

Vieni a conoscere la tecnica del RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO!

Clicca QUI per scoprire la promozione in corso per le prime consulenze oppure vai alla sezione CONTATTI.


COMPILA ORA IL QUESTIONARIO ONLINE GRATUITO PER LA RILEVAZIONE DEI SINTOMI DA STRESS!


VUOI SAPERE QUANDO UN NUOVO ARTICOLO, UN VIDEO O UN MATERIALE  VIENE PUBBLICATO? SEGUIMI!

CLICCA ORA MI PIACE SULLA PAGINA FB!

Scrivi commento

Commenti: 0